自我体罚一天计划表_体罚自己计划表|假期体罚计划表
1、要养成良好的生活习惯，每天按时起床吃早饭，一周最多可睡一次懒觉(起床时间不得晚于上午10：00)，每晚按时休息，最晚不得超过22：30，如有违反，每超过1分钟打5下板子。
2、要养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，少吃**食品，包括但不限于路边摊、烧烤、高脂肪、高热量、高添加剂类的食品，或者去一些卫生状况很差的地方吃东西，如有违反，打板子50下。并罚站30分钟。
3、要洁身自好，不得染发、烫发，不许说脏话，不许吸烟、喝酒(喝酒在特殊场合如聚会时等除外)，如有违反上述任何一条，打板子80下。并罚跪30分钟
4、骗人，一次打板子200下，情节严重的`不限数目。并罚跪60分钟。
5、零花钱每月50，多花一元打10板子。并罚跪30分钟。
6、**，一次打手心双手各200下，打光屁股100板子，并罚跪3小时，跪写检讨2000字。
7、若有违法情况，打光屁股至臀部受刑标准f级，并罚跪5小时，跪写检讨7000字。
8、见到长辈要带有称呼的问好，做不到且被发现了，打板子50下，罚站30分钟。
9、在学校要遵守学校的规章制度，做不到且被发现了，打板子50下，罚站30分钟。
10、在街上不乱扔果皮纸屑不随地吐痰，做不到且被发现了打板子50下，罚站30分钟。
11、在家里要尊敬父母，孝敬长辈，不出尔反尔，不顶嘴，做不到且被发现了：打板子50下，罚跪30分钟，写检讨800字。
12、学生有下列漠视自身健康之行为者，打光屁股200下。
13、管理者得不定时对学生抽测本办法规定，学生不了解本办法规定者打光屁股100下。
14、学习任务一定要完成，做不到且被发现了：打光屁股300下，罚站30分钟。
15、娱乐的时间一定不能越界，做不到且被发现了：超过1分钟打5板子，罚站超过的双倍时间。
https://m.jmzhongda.cn/qiyewenhua/16191.html
